生活習慣病の一つである高血圧症の診断を受ける方は多いです。高血圧症は、放っておくと重大な疾患につながる怖い病気。高血圧の治療法には、生活習慣の見直しと薬物療法の２つがあります。どれも糖尿病や心臓病、脳梗塞など全ての生活習慣病の予防や改善に重要なことです。そこで今回は、“高血圧症の治療”についてお伝えします。

高血圧症の治療法①生活習慣の見直し

生活習慣ですが、次のような6つがあります。それぞれのポイントをお伝えしますので、元気で長生きのためにはこれらを実行されることをおすすめします。

塩分制限

塩分制限は日に7g程度を目標にします。食物にはもともと塩分が3g程度入っているので、塩、しょうゆなど調味料で使えるのは日に4g程度です。塩分制限はカロリー制限にも繋がりますので肥満の解消にとても重要です。

体重制限

体重と身長より計算するＢＭＩ（Body Mass Index）という指標もよく使われます。

ＢＭＩ＝体重（Kg）÷身長（ｍ）×2乗

理想的なＢＭＩは２２です。ＢＭＩが25以上になると生活習慣病になる確率が2倍を超えます。だいたい４kgの減量で効果が出はじめ、血圧の薬剤が1つ減らせると言われています。

アルコール

1回の飲酒は短時間で血圧を下げますが、多量飲酒は血圧を上げ、返って血管の病気を増やしてしまうようです。アルコールの適量は日本酒で1合、ビールで500cc以下と言われています。

運動

一般的に運動する人よりしない人の方が血圧は高いです。また、運動療法には血圧を下げてくれる効果があります。運動の種類としては歩行、ランニング、水泳が良いでしょう。また、運動は軽めの方がよく、継続が大事であり、できることならば毎日継続することが大切です。

喫煙

タバコについては血圧との直接的な関連はありません。しかし、タバコは動脈硬化の最も大きな危険因子であることは間違いありません。いくら血圧を気にかけていてもタバコを吸っていては意味がないといえます。

ストレス

精神的なストレスと血圧の関連ははっきりとは証明されていませんが、動脈硬化との関連性はあると言われています。特に高血圧の患者様において冬の温度の変化には注意が必要です。

高血圧症の治療法②薬物療法

高血圧に対する薬物療法には次のような薬物があります。

それぞれに特徴や欠点があり、患者様に応じてこれらの薬物を単独、あるいは、併用で使用します。

利尿剤 …… 尿量を増加して血液量を減らす

血管拡張薬 …… 血管を拡張させる

神経遮断薬 …… 心臓への過剰な刺激を抑え、血管の緊張をとる